Tablas de inversión, todo lo que debes saber

En este artículo vamos a tratar un tema peliagudo por la controversia a la hora de hablar de las tablas de inversión. A lo largo del tiempo mucha gente ha estado totalmente a favor, sin embargo otra gente ha rechazado la idea por completo. Es por eso que hoy vamos a analizar las mejores tablas de inversión y también trataremos un poco el tema de pros y contras que nos puede generar este aparato.

¿Qué es una tabla de inversión?

Muy bien, antes de tratar más a fondo el tema vamos a explicarte un poco mejor que es esto.

Más que una simple máquina o artilugio se trata de el complemento a una terapia llamada terapia de inversión.

Terapia de inversión

Dicha terapia, como su nombre indica consiste en ponerse boca abajo, es decir, la posición normal de una persona es la de estar de pie. Sin embargo la terapia de inversión consiste en darle la vuelta a esa posición normal dejando así la cabeza donde se sitúan las piernas. Todo esto, claro está manteniendo tu espalda en una posición recta.

Beneficios de la terapia de inversión

Vamos a nombrar brevemente algunos de sus principales beneficios

Beneficios
  • Alivia los dolores de espalda.
  • Previene la compresión de vértebras.
  • Mejora la circulación de la sangre (evita posible aparición de varices).
  • Favorece el riego de sangre al cerebro.
  • Corrige la alineación de la columna.
  • Reduce el estrés, mejora el descanso.

Riesgos de la terapia de inversión

Cabe destacar que un mal uso del aparato de inversión puede acarrear los siguientes peligros de la tabla de inversión. Si tienes dudas sobre los beneficios y riesgos que te pueden ocasionar estas máquinas consúltalas personalmente con tu médico de cabecera. Las personas que crean tener anomalías respecto a la hipertensión deben de ser precabidos ante este tratamiento y es recomendable que lo consulten con su médico de cabecera.

Riesgos
  • Aumento de la presión arterial diastólica y sistólica.
  • Aumento de la presión intraocular.

Personas no recomendadas para esta terapia

A continuación te mostramos los grupos de personas que no son recomendados para seguir una terapia de inversión.

Personas no recomendadas
  • Personas con enfermedades oculares.
  • Mujeres embarazadas.
  • Personas con un historial de accidentes cerebrovasculares.
  • Osteoporosis severa.
  • Personas con enfermedades cardiovasculares.

Mejores tablas de inversión

Una vez tratado el tema de los beneficios, personas de riesgo y posibles contraindicaciones de las tablas de inversión, vamos a hacer una ligera lista de las más recomendables.

Yatek tabla de inversión plegable

Es una de las opciones más baratas y con mejor calidad que nos podemos encontrar por internet. A demás es de una marca puntera en el sector de las tablas de inversión respecto a su relación calidad precio.

Características principales:

  • Resiste 150kg.
  • Peso: 25kg.
  • Para personas de 1,3 hasta 2 metros de altura.
  • De fácil guardado, plegada solo ocupa 69x8cm.

 

Yoleo tabla de inversión por gravedad

Subimos un poco más de precio para toparnos con esta fabulosa tabla de inversión. Está disponible en 3 colores (rojo, azul y negro).  Este artículo cuenta con a demás de unos soportes para tus clavículas un cinturón para mejorar la seguridad de tus inversiones.

Características principales:

  • Resistente +130kg.
  • Ajustable entre 147 y 197cm.
  • Totalmente plegable.
  • 3 sistemas de seguridad.

 

SportPlus tabla de inversión con sistema de balance

Esta es una tabla en la que podrás practicar tus ejercicios con total libertad de movimiento en el tren superior. Cuenta con 2 versiones de diferentes colores (rojo y negro). Ideal para personas que ya han probado las tablas de inversión antes y quieren una que les ofrezca un poco más de movilidad.

Características principales:

  • Resistente hasta 140kg.
  • Ajustable desde 150 hasta 199cm.
  • Ajustable en 4 ángulos de inversión (20º, 40º 60º 80º) y con un ajuste totalmente libre.
  • Dimensiones plegada 83×67,5x159cm.

 

Klar fit, tabla inversión multiestacional

Este es para mi sin duda la mejor opción para el colectivo fitness. Este producto contiene opciones  de hacer como tabla de inversión principalmente, pero también incluye otros complementos. Los complementos son: Estación de fondos, flexiones, elevación de piernas, dominadas y abdominales. Es una tabla muy completa en cuanto a sus especificaciones.

Características principales:

  • Resistente hasta 120kg.
  • Ajustable desde 147 hasta 198cm.
  • Peso 32 kg
  • Múltiples posibilidades de ejercicios!!

 

Yatek tabla de inversión plegable deluxe

Si estás buscando una tabla de inversión de alta gama, esta es la tuya. Los ejercicios con esta tabla de inversión van a ser una auténtica comodidad con su respaldo personalizado que incluye hasta un masajeador desmontable. Este masajeador se puede utilizar tanto en la tabla como en el sofá o en la silla de escritorio.

Características principales:

  • Peso 26kg.
  • Resistente hasta 150kg.
  • Regulable desde 147 hasta 198cm.
  • Tres posibles ángulos 20º, 40º, 60º. También contiene la posibilidad de una inversión total (180º).

Conclusión

Como ya mencionamos al principio del post, este tema es un poco controvertido ya que las tablas de inversión tienen sus pros y contras. Si te has animado a comprar una y no te ha quedado muy claro cual se adapta mejor a ti te voy a hacer una recomendación personal.

Si estás buscando algo barato que desempeñe esa función sin duda mi recomendación es la tabla YATEK Eco. Su precio y su simplicidad y sobre todo el poco tamaño que ocupa al plegarse sin duda puede ser un factor determinante.

Si, por otro lado, eres principiante y crees que te puede resultar difícil adaptarte a una tabla de inversión. Mi recomendación es que le eches un ojo a la tabla YOLEO tabla de inversión por gravedad. Para personas principiantes su amplio sistema de seguridad puede hacer que disfrutes al máximo de la experiencia de estar invertido.

Para las personas que no solo quieren una tabla de inversión, sino que quieren ponerse en forma sin duda su mejor opción es Klar Fit Power-GYM.

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